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Stresssignal-Tracker

Name: Stresssignal-Tracker
Brand: North & Mind Studio

Erkennen, was sich anbahnt

Stress früher bemerken — bevor er sich aufschaukelt. Ein Beobachtungswerkzeug statt guter Ratschläge: Du erkennst deine eigenen Stresssignale, benennst deine Auslöser, trackst eine Woche lang — und weisst danach, wo sich Vorbereitung lohnt.

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Für alle, die merken, dass ihnen Belastung immer erst auffällt, wenn sie schon gross ist — und das ändern möchten.

Was du bekommst

Signal-Checkliste auf vier Ebenen: Körper, Gefühle, Gedanken, Verhalten — mit Platz für eigene
Auslöser-Analyse: Situationen, Tageszeiten, Konstellationen
7-Tage-Tracker mit Intensitätsskala von 1 bis 5, zum Mehrfachdrucken
Wochen-Auswertung in vier Fragen — aus Daten wird ein Muster
Dein persönliches Frühwarn-Stufenmodell (grün, gelb, rot)
Zwei Bewältigungswege: am Problem ansetzen oder den Zustand regulieren
Erholungsseite nach den vier belegten Erholungserfahrungen
Frühwarn-Plan als Zusammenfassung auf einer Seite
Zusätzlich als tintensparende Fassung