Workbook

Tracker dei segnali di stress

Name: Tracker dei segnali di stress
Brand: North & Mind Studio

Riconoscere i segnali prima che si sommino

Accorgersi dello stress prima — prima che si accumuli. Uno strumento di osservazione invece di buoni consigli: riconosci i tuoi segnali di stress, nomini i tuoi fattori scatenanti, tieni traccia per una settimana — e poi sai dove conviene prepararsi.

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Per chi si accorge del carico solo quando è già grande — e vuole cambiare questo.

Cosa ricevi

Checklist dei segnali su quattro livelli: corpo, emozioni, pensieri, comportamento — con spazio per i tuoi
Analisi dei fattori scatenanti: situazioni, orari, costellazioni
Tracker di 7 giorni con scala di intensità da 1 a 5, da ristampare
Bilancio settimanale in quattro domande — dai dati allo schema
Il tuo modello personale di preallarme (verde, giallo, rosso)
Due strade di coping: agire sul problema o regolare il proprio stato
Pagina sul recupero basata sulle quattro esperienze documentate
Piano di preallarme riassunto in una pagina
Incluso anche in versione che risparmia inchiostro

Dettagli

Pagine: 10
Formato: A4 PDF
Consegna: Download immediato
Lingua: Deutsch · English · Italiano

Disponibile anche in