Die wirksamste Pause ist die, die du tatsächlich machst. 24 Mikropausen von zehn Sekunden bis zwei Minuten — kurz genug, um zwischen zwei Terminen wirklich stattzufinden. Zum Ausschneiden und neben den Bildschirm stellen.
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Für alle, die am Schreibtisch durcharbeiten und erst in der Pause merken, wie lange keine war — im Büro wie im Homeoffice. Auch ein schönes Geschenk fürs Team.
Was du bekommst
0124 Karten in vier Kategorien (je 6): Atem, Bewegung, Blick, Kopf frei
02Drei Druckformate: A6 zum Aufstellen (4/Seite), Mini für die Tasche (8/Seite), Gross für die Pinnwand (2/Seite)
03Falzschachtel zum Selberbauen — Boden, Deckel und Kurzanleitung
04Alle drei Formate in einer Datei, dazu dieselbe Datei als tintensparende Fassung
05Wissenschaftliche Einführung: warum kurze Pausen reichen — mit echten Quellen
06Hinweise zur sicheren Anwendung der Atemübungen
07Gestrichelte Schnittlinien — am schönsten auf festerem Papier (160–250 g/m²)
