Der Sonntagabend muss nicht schwer sein. Es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn der Übergang vom Wochenende in die neue Woche sich unruhiger anfühlt als der Rest des Wochenendes — dahinter steckt ein gut untersuchter Mechanismus: Unerledigte Aufgaben fördern gedankliches Grübeln, und dieses Grübeln stört den Schlaf. Sunday Reset setzt genau hier an.
Der Button führt dich direkt zu diesem Artikel auf Etsy. Nach dem Bezahlen lädst du die PDFs sofort herunter.
Sieben Seiten, ein kurzer wöchentlicher Ablauf — Wochenrückblick, offene Aufgaben sicher ablegen, drei realistische Prioritäten setzen, ein kurze Abendroutine.
Für alle, die den Übergang vom Wochenende in die Arbeitswoche ruhiger gestalten möchten — unabhängig davon, ob der Sonntagabend gelegentlich oder regelmässig schwerer wirkt.
Was du bekommst
01Wochenrückblick — drei Fragen, um die vergangene Woche gedanklich abzuschliessen
02Offene Aufgaben — Tabelle mit Aufgabe, nächstem Schritt und Zeitpunkt, damit der Kopf sie loslassen kann
03Drei Prioritäten für die neue Woche — bewusst begrenzt statt einer langen Liste
04Eine kurze Abendroutine in drei Schritten, etwa zehn Minuten
05Sorgenzeit-Technik für kreisende Gedanken — mit ehrlicher Einordnung der Studienlage
06Montagmorgen-Anker: drei Minuten als Brücke in die Woche
07Wissenschaftliche Grundlagen mit vollständigem Quellenverzeichnis
