Workbooks

Gentle Boundaries

Name: Gentle Boundaries
Brand: North & Mind Studio

Nein sagen, ohne kalt zu wirken

Freundlich und klar ist kein Widerspruch. Grenzen zu setzen ist keine Charakterfrage, sondern eine Fertigkeit — und Fertigkeiten lassen sich üben. Dieses Workbook führt vom Bedürfnis über eine einfache Formel bis zur vorbereiteten Grenze, inklusive Umgang mit Widerstand und mit dem schlechten Gewissen danach.

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Für alle, die öfter Ja sagen, als ihnen guttut — und die keine harten Sprüche suchen, sondern machbare Worte, die zur eigenen Art passen.

Was du bekommst

Warum Grenzen schwerfallen — mit drei echten Quellen (Assertivitäts-forschung, DBT, Selbstbestimmungstheorie)
Bedürfnis-Seite: was die Grenze eigentlich schützt
Die 4-Bausteine-Formel: Beschreiben, Benennen, Grenze, Angebot
Neun Formulierungen zum Ausleihen — in drei Härtegraden
Wenn Widerstand kommt: ruhige Wiederholung statt Endlos-Begründungen
Grenze setzen UND die Beziehung schützen (nach Linehans GIVE/FAST)
Bestandesaufnahme über sechs Lebensbereiche
Typische innere Hürden — und was ihnen fehlt
Wenn das schlechte Gewissen kommt: einordnen statt bekämpfen
Übungsseite zum Mehrfachdrucken — für jede neue Situation

Angaben

Seiten: 11
Format: A4 PDF
Lieferung: Sofortiger Download
Sprache: Deutsch · English · Italiano

Auch erhältlich auf