Workbook

Gentle Boundaries

Name: Gentle Boundaries
Brand: North & Mind Studio

Una formula e le frasi per dire di no

Gentile e chiaro non è una contraddizione. Porre limiti non è una questione di carattere ma una competenza — e le competenze si possono allenare. Questo workbook porta dal bisogno a una formula semplice fino al limite preparato, inclusa la gestione della resistenza e del senso di colpa che può seguire.

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Per chi dice sì più spesso di quanto gli faccia bene — e non cerca frasi dure, ma parole fattibili che si adattino al proprio modo di essere.

Cosa ricevi

Perché i limiti sono difficili — con tre fonti reali (ricerca sull'assertività, DBT, teoria dell'autodeterminazione)
Pagina dei bisogni: cosa protegge davvero il limite
La formula in quattro elementi: descrivere, nominare, limite, offerta
Nove frasi pronte da usare — in tre gradi di fermezza
Quando arriva la resistenza: ripetizione calma invece di giustificazioni infinite
Porre il limite E proteggere la relazione (GIVE/FAST di Linehan)
Un bilancio su sei aree di vita
Tipici ostacoli interiori — e cosa manca loro
Quando arriva il senso di colpa: inquadrarlo invece di combatterlo
Pagina di esercizio da ristampare — per ogni nuova situazione

Dettagli

Pagine: 11
Formato: A4 PDF
Consegna: Download immediato
Lingua: Deutsch · English · Italiano

Disponibile anche in