Der Arbeitstag ist vorbei — aber dein Kopf macht weiter? Gedanken kreisen, offene Punkte bleiben präsent, und der Körper braucht länger als der Kalender, um wirklich umzuschalten. Das After Work Decompression Kit hilft dir, den Übergang vom Arbeitsmodus in den Abend bewusster, weicher und klarer zu gestalten. Nicht über Leistung — über Entlastung.
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Für alle, die abends schwer abschalten — im Büro wie im Homeoffice. Auch ein durchdachtes kleines Geschenk für Kolleginnen und für Menschen, die zu viel mit nach Hause nehmen.
Was du bekommst
01Werkzeug 1 — Die Übergangspause: drei Minuten, die den Arbeitstag beenden
02Werkzeug 2 — Der Gedanken-Parkplatz: offene Punkte ablegen, statt sie zu tragen (Schreibseite)
03Werkzeug 3 — Die sanfte Reflexion: vier Fragen, die den Tag abschliessen (Schreibseite)
04Werkzeug 4 — Der Abend-Plan: 1–3 kleine Schritte, aufgebaut nach den vier Erholungserfahrungen der Forschung (Schreibseite)
05Werkzeug 5 — Die Feierabend-Routine: ein klarer Schlusspunkt, jeden Tag — mit zwei Routinekarten zum Ausschneiden
06Wochenbegleiter zum Beobachten ohne Bewerten (Schreibseite, beliebig oft druckbar)
07Die wissenschaftliche Grundlage: alle Konzepte verständlich erklärt, mit vollständigem Quellenverzeichnis
